यहाँ कुछ स्वस्थ नाश्ते के विकल्प दिए गए हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं | Healthy Recipe | Ramadan Special 2023 | Hindi

 

यहाँ कुछ स्वस्थ नाश्ते के विकल्प दिए गए हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं:

1. ताजे फल: सेब, केला, संतरा और जामुन जैसे फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और चलते-फिरते एक बेहतरीन स्नैक बनते हैं।

2. सब्जियां: गाजर, अजवाइन, खीरा और चेरी टमाटर जैसी कच्ची सब्जियां एक स्वस्थ नाश्ते के लिए बेहतरीन विकल्प हैं।

3. मेवे और बीज: बादाम, काजू और अखरोट जैसे मेवे, साथ ही कद्दू और सूरजमुखी के बीज जैसे बीज स्वस्थ वसा, प्रोटीन औरफाइबर के बेहतरीन स्रोत हैं।

4. ग्रीक योगर्ट: ग्रीक योगर्ट एक हाई-प्रोटीन, लो-फैट स्नैक है, जिसे सादे या ताजे फल और नट्स के साथ टॉप किया जा सकता है।

5. हम्मस और सब्जियां: हम्मस छोले और मसालों से बना एक हेल्दी डिप है, और यह गाजर, अजवाइन और शिमला मिर्च जैसीकच्ची सब्जियों के साथ पूरी तरह से मेल खाता है।

6. हार्ड-उबले अंडे: हार्ड-उबले अंडे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं और जल्दी और आसानी से नाश्ते के लिए समय से पहले तैयारकिए जा सकते हैं।

7. एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न: पॉपकॉर्न जो एयर-पॉप्ड और हल्का नमकीन होता है, एक कम कैलोरी वाला स्नैक है जो फाइबर में उच्चहोता है।

8. राइस केक: राइस केक एक लो-कैलोरी और ग्लूटेन-फ्री स्नैक है जिसे अतिरिक्त स्वाद के लिए पीनट बटर या ह्यूमस के साथ टॉपकिया जा सकता है।

9. स्मूदी: ताजे फल, सब्जियां और ग्रीक योगर्ट से बनी स्मूदी पोषक तत्वों और प्रोटीन की स्वस्थ खुराक पाने का एक शानदारतरीका है।

10. डार्क चॉकलेट: डार्क चॉकलेट जिसमें कम से कम 70% कोको होता है, एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है और एक स्वस्थनाश्ते के रूप में इसका आनंद लिया जा सकता है।